LA GESTION EMOTIONNELLE

Nos émotions peuvent être si agréables et parfois si bloquantes...

Mais tout d'abord qu'est ce qu'une émotion ?

Déf. "... Une émotion est une réaction affective transitoire de grande intensité, provoquée le plus souvent par une ou des stimulation(s) extérieure(s)."

Les émotions qu' elles soient agréables ou non sont précieuses.

Elles ont un impact directe sur notre santé, notre relationnel et notre bien-être.

Les émotions sont des messages : ici nous avons trouvé de la joie, ici de la tristesse et encore là de la colère. Elles se construisent sur les fondations de notre éducation, de notre vécu, de notre culture, environnement et de nos expériences.

Dans un premier temps l'émotion est un ressenti psychique,  dans un second temps ce ressenti va induire des sensations physiques. Nous souhaitons donc "décoder" cette émotion dés son apparition de façon à "apprivoiser" ses retentissements sur notre existence.

Stress des périodes d'examen

Crise d'angoisses

Vertige

Prise de paroles en public 

Timidité amoureuse

Peur 

...

Prenons un exemple :

Un événement vous mène vers la colère ; la colère est fédératrice :

explication du sujet de mécontentement, dialogue, mise en place de solutions ...

Cette colère aura sans nul doute été un élément constructif pour l'avenir.

Il arrive parfois que l' émotion soit trop forte, et que cette colère se transforme en cyclone...

violence physique ou verbale, reproches, les mots dépassent la pensée ... le dialogue est coupé, la relation endommagée, le corps et la tête troublés.

C'est ce qui arrive quand une émotion ne reçoit pas la réponse attendue.

Elle se transforme alors en émotion dite : parasitante / bloquante.

Il ne s'agit donc pas de tenter d’annihiler vos émotions, de les contrôler, de vous "robotiser".

La Gestion Émotionnelle sous la tutelle de votre Coach vous permet d'apprendre à reconnaître vos émotions, les identifier et à les apprivoiser.

Votre Coach vous formera en quelques séances à utiliser cette technique et à vous libérer de vos émotions "freins" qui vous parasitent votre évolution.

Quelques séances seront nécessaires à l'apprentissage ; en moyenne de deux à quatre selon les sujets.

Un accompagnement en mise en situation réelle est possible.

N’hésitez pas à vous renseigner, à poser vos questions, nous nous ferons un plaisir d' y répondre et de vous éclairer sur cette technique qui a fait ses preuves depuis plusieurs dizaines d'années et qui est largement utilisée par le personnel soignant.